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パーソナルトレーニングを
始めよう
パーソナルトレーニングとは？
専属トレーナーがあなたに合わせた
完全オリジナルのトレーニングメニューを作成して
一緒にトレーニングをおこないます
健康なカラダ
美しいカラダ
強いカラダを作るには
正しくトレーニングを行うことがとても大切です
パーソナルトレーニング
のポイント
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正しいフォームを学ぶ
筋バランス、柔軟性、重心の位置など、人によってカラダの使い方は異なります
トレーニングフォームも十人十色です
間違ったフォームでいくら頑張っても効果は出にくく、ケガのリスクも高まります -
トレーナーのクオリティ
当ジムのトレーナーは自らどうすれば効率よく、理想のカラダ作りが出来るか知識と経験を日々磨いています
トレーニング効果を高めるためにあなたに合った独自のメソットを作り、正しいフォーム指導をおこなっていきます
一人ひとり寄り添い二人三脚で、トレーニングをおこないます
質問、お悩みなどあればお気軽にご相談ください -
モチベーションを高める
一人だと疲れたな～、やる気がな～、面倒だな～
…などサボリがちになるのは誰もが同じです
そんな時こそ、やる気出ないけど…あのトレーナーと約束してるからサボれないな…
目指した目標に向かって継続できるようにモチベーションを高め継続できるようにサポートしていきます -
最終目標は独り立ち
パーソナルトレーニングで経験、知識、スキルを習得
トレーナーがいなくてもご自身でトレーニングメニューや食事管理まで出来るように導きます
トレーニングのご紹介
フリーウェイトFREE WEIGHTS
バーベルをコントロールする動きは日常生活やスポーツの動きと類似しています
重力の影響を受けながら姿勢を保持する事で、身体が固定されていないからこそ必然的にバランスを保ちながら力を発揮することができます
この動作で正しいカラダの動き、正しい筋力発揮の習得に役立ち筋コントロールのパターンや日常的な動作に近い動きが取れることもメリットです
決まった動きではなく、どの方向にも自由に負荷（重量）ををかけることができます
筋肉に対して様々な方向から刺激を与えることになり、より効果を高めて鍛えることができます
フォームを安定させるためマシンと比べて多くの筋肉を効率よく鍛える事ができます
比較的短期間で全身シェイプが可能で、インナーマッスルにも効果があります
マシントレーニングMACHINE TRAINING
マシンの利用方法が分かれば初心者でも簡単に一人でトレーニングをすることができます
フリーウェイトと異なり運動に関わる筋肉が少ないため正しいフォームと理論を学んでトレーニングをおこなうことが大切です
マシーンの扱い方を覚えることで、リハビリ中の人や初心者でも簡単にご利用することができます
高負荷でなければトレーニングによるケガの心配も少なく安心して取り組むことができます
トレーニングマシンにウェイト（重り）が固定されてるので身体に落下する危険がないためサポートが不要です
利用料金
パーソナルトレーニングはチケット制にてご利用していただけます
目的にあわせてパーソナルトレーニングのチケットを購入してご利用してください
１回のチケットで30分間のパーソナルトレーニングをご利用いただけます。
4回チケット
有効期限：2ヶ月
30分コース
15,400円
（1回当たり：3,850円）
45分コース
24,200円
（1回当たり：6,050円）
60分コース
30,800円
（1回当たり：7,700円）
8回チケット
有効期限：3ヶ月
30分コース
26,400円
（1回当たり：3,300円）
45分コース
44,000円
（1回当たり：5,500円）
60分コース
57,200円
（1回当たり：7,150円）
パーソナルトレーナーの紹介
